经常吃开心果的好处和选购要点

73mht
73mht
73mht
165
文章
23
评论
5月31日20:07:451,275 535字阅读1分47秒
http://73mht.com/10621.html

开心果,学名阿月浑子,原产于叙利亚、伊拉克、伊朗,在我国新疆亦有栽培,其富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维等特点,受到很多人的喜爱。开心果成熟以后会自然开口,天然开口的开心果外壳是浅棕色,果衣呈紫红色,果仁翠绿饱满。

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作的风险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等;开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处;开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质;由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
每天吃28克开心果(约49颗),不仅不用担心发胖,还有助于控制体重,因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。常食开心果益处这么多,那么日常应该如何选购呢?

建议在购买开心果时,不要光看“卖相”,只要是通过正规渠道买的开心果,就不要太在意外壳的颜色,比如大型超市、知名的连锁品牌零食店等。但是,如果在私人推车或者流动摊位买散装的开心果,则外壳颜色太白的开心果不宜购买。
经常吃开心果的好处和选购要点

weinxin
岐山猕猴桃 站长语录
岐山猕猴桃,欢迎各位来访!这是我的微信公众号,扫一扫,添加关注。大家一起来分享猕猴桃资讯!
73mht
  • 本文由 发表于 5月31日20:07:45
岐山猕猴桃:老年人多吃猕猴桃降三高! 营养价值

岐山猕猴桃:老年人多吃猕猴桃降三高!

猕猴桃具有降血压降血脂的功效,猕猴桃可以有效避免血管堵塞,可以加快血液中血液的循环速度,能够起到净化血液的作用,可以保护心血管的健康,避免血管堵塞,能够减少患冠心病和心脏病的风险,猕猴桃的营养价值丰富...
岐山猕猴桃-宝宝胃热吃什么水果 营养价值

岐山猕猴桃-宝宝胃热吃什么水果

胃热是宝宝很容易出现的问题,一旦出现了胃热,宝宝的胃功能就会受到影响,肠道的吸收能力和消化能力就会变得很弱。很多人都知道胃热多吃一些水果可以缓解,但是并不知道胃热可以吃什么水果。那么,宝宝胃热吃什么水...
岐山猕猴桃-猕猴桃怎么催熟 营养价值

岐山猕猴桃-猕猴桃怎么催熟

1、把bai猕猴桃鲜果装入塑料袋内,再把切开的du梨或苹果同袋混装,然后zhi将袋口密封3~5天,即可后熟食用。一dao般每公斤猕猴桃放一个切开的梨或苹果,装入的梨或苹果越多,催熟效果越好。经过后熟的...
孕妇能吃猕猴桃吗@岐山猕猴桃网 营养价值

孕妇能吃猕猴桃吗@岐山猕猴桃网

孕妇能吃猕猴桃吗?猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分,而且口感非常好,所以深受大众的喜爱。要了解孕妇是否能吃猕猴桃,首先来看看猕猴桃中的主要营养解读。 猕猴桃中所含的膳食纤维、维...
宝鸡亲 夏季饮食增强安全意识 谨防食物中毒 营养价值

宝鸡亲 夏季饮食增强安全意识 谨防食物中毒

盛夏时节,随着气温升高,湿度增大,各类病原微生物生长繁殖加快,食物容易腐败变质,食物中毒进入高发阶段。为防范和减少夏季食物中毒事件的发生,保障广大市民群众的身体健康和生命安全,日前,市市场监督管理局发...
奇异果和猕猴桃的区别 营养价值

奇异果和猕猴桃的区别

内容提要: 猕猴桃是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果,别称奇异果、狐狸桃、猴仔梨等,为猕猴桃科猕猴桃属雌雄异株的大型落叶木质藤本植物,质地柔软,口感酸甜,味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合,...
3种常见的美白水果,让你吃出白皙皮肤 营养价值

3种常见的美白水果,让你吃出白皙皮肤

1、美白王中王柠檬 柠檬含有丰富的维生素C,堪称;美白之王;。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高,因此,柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中常有的成分。大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑...
广告也精彩