睡前吃猕猴桃可使人的睡眠变得更香甜!

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9月14日16:55:38 评论 331 272字阅读0分54秒
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据美联社报道,中国台湾的专家表示,睡前吃两个猕猴桃可以使得人的睡眠变得更香甜,并可以缓解失眠症症状。
中国台北医科大学保健营养学系专家对29名睡眠失调者进行调查。调查结果显示,睡 眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两个猕猴桃,上床至入睡的时间可以缩短39%。病人半夜醒来的时间则缩短了43%,总的睡眠时间加长了14%。“猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于舒缓紧张的中枢神经系统。特别是钙质,能起到镇定神经的作用。”专家说道。
专家表示,病人必须长期食用猕猴桃才能够达到上述效果。然而,如果睡前吃很多个猕猴桃,反而可能会导致消化不良,影响睡眠。

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